come entrare nello stato alpha.
In questo periodo mi sto manualizzando, difatti sto leggendo alcuni manuali, saggi sul cervello, mente, memoria e suoi derivati (leggi allucinazioni, visioni ecc.).Trattasi di Le 101 Strategie per Migliorare la Memoria di Gianni Golfera;
è un elenco che si scorre piacevolmente, che talvolta puo' sembrare banale ma non lo è affatto!
il primo consiglio è:
1. musica
Per imparare, la condizione ideale si produce con uno stato di rilassamento che favorisce l’attenzione, la memoria e la concentrazione.
Oggi sappiamo per certo che le onde cerebrali sono un’efficace strumento per valutare lo stato di coscienza dell’individuo. Per apprendere, lo stato ottimale si ottiene con le onde alpha, caratterizzate dagli 8 ai 12 cicli al secondo.
A questo punto potresti chiederti come entrare nello stato alpha.
Eccoti la risposta di molti ricercatori: per entrare nello stato alpha e rilassarti apprendendo meglio, è sufficiente ascoltare a basso volume la musica classica che preferisci, meglio se solo sinfonica.
Cio favorisce la concentrazione, e la tua capacita di apprendimento.
2 commenti:
Si ma così io ricshio di addormentarmi.. ;-)
Lo stato alpha non favorisce lo studio in quanto e' una stato profondo e irrazionale. Per studiare, apprendere e memorizzare e' meglio bere un caffe ed accentuare lo stato beta, tipico del lobo frontale che e' anche il luogo dove vengono eseguiti i ragionamenti ed utilizzata la memoria.
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